MYO - Gestensteuerung über den Arm

In Toys

Gerade eben habe ich das hier mitbekommen, ein Armband, mit dem über Bewegungssensoren und Muskelsensoren Gesten der Hand und des Arms erkannt werden, die dann zur Steuerung von Computern, Smartphones oder ähnlichem genutzt werden können. Das ganze nennt sich Myo, und man kann es für Ende des Jahres schon vorbestellen. Wenn das alles so funktioniert wie im Video, dann ist es wirklich cool!

Jetzt stelle man sich noch vor, man kombiniere das mit Google Glass, und wir sind wirklich in der Zukunft!

(via we wear smart wear)

Belly Off 3 - Woche 6

In Allerlei

Halbzeit! 6 Wochen sind rum von den geplanten 12 Wochen vom Belly Off 3, und ich immer noch dabei. Diese Woche ging es etwas langsamer, ein Geburtstagsessen und etwas wenig Zeit für Sport sorgten für eine kurzfristigen negativen Effekt, der sich dann aber wieder ausgeglichen hat.

Startgewicht: 86,8 kg
Woche 6: 83,9 kg

Ein paar hundert Gramm weniger als vor einer Woche, immerhin etwas. Ich befürchte aber, dass es in der nächsten Woche nicht so aussehen wird, denn Samstag feiere ich meinen Geburtstag, und da werde ich dann doch mal ein oder zwei Bierchen trinken, und gut zu essen gibt es auch, so dass ich für nächste Woche jetzt schonmal mit einem kleinen Rückschritt rechne. Aber vielleicht kann ich ja bis Samstag genug vorarbeiten, so dass es trotzdem gut ausgeht.

Meine vollständigen Daten sind weiterhin bei Google Docs zu finden.

Auch noch mit dabei sind die hier:

(Liste wird später ergänzt)

Belly Off 3 - Woche 5

In Allerlei

Ein weiterer Dienstag, eine weitere Woche im Belly Off 3 ist vorbei.

Startgewicht: 86,8 kg
Woche 5: 84,2 kg

Gegenüber letzter Woche nochmal 1,2kg verloren, woohooo! So kann es gerne weitergehen, wobei es in der Woche etwas stagniert hat. Denn leider zwickt die Leiste immer noch bzw. es zieht etwas in Richtung untere Bauchmuskeln, was bedeutet, dass ich keine Situps machen kann. Und das ist natürlich doof, wenn man genau da, wo das Fett weg soll, nicht gezielt trainieren kann. Ich hab dann letzte Woche mehr mit den Hanteln gemacht, und mich im Studio an die reine Ausdauer gemacht, das ging zum Glück auf dem Ellipsentrainer, aber trotzdem ist es etwas wenig Training dadurch. Und die linke Schulter fühlt sich auch leicht überbelastet an, d.h. auch da muss ich jetzt schonen. Scheinbar bin ich doch alt, der Körper will nicht so wie ich will.

Aber genug gejammert, ich habe seit meinem inoffiziellen Start schon etwas mehr als 4kg verloren, das ist toll! Wenn ich jetzt in den nächsten Wochen bis zum Ende nochmal 4 kg schaffe, dann ist alles super! Und heute abend wird erstmal mit meinem Bruder auf seinen Geburtstag angestoßen. Happy Birthday, großer Bruder!

Hier noch das tägliche Monitoring als Tabelle.

Wer noch dabei ist? Die hier (Liste geklaut bei Tyler Durden)

- MC Winkel
- Mathis
- Olbertz
- vorstadtprinzessin
- gelrueb
- zeitzeugin
- ilovechaos
- soundsofreality
- hasencore
- thestiller
- volkermampft
- gehirnorgasmen
- Mina
- gestoehrt
- lomomo
- veracologne
- chliitierchnuebler
- francesligeia
- mauzepow
- klaeuiblog
- Mocca
- Tyler Durden

Belly Off 3 - Woche 4

In Allerlei

Eine weitere Woche ist vergangen im Belly Off 3 – Blogger nehmen ab, der erste Monat ist um, also das erste Drittel. Also sehen wir uns mal das Zwischenergebnis an:

Startgewicht: 86,8 kg
Woche 4: 85,4 kg

Endlich also mal ein Ergebnis, -1,4 kg insgesamt, nachdem es sich vorher auf Grund der Wochenenden nur im paar-hundert-Gramm-Bereich bewegt hatte. Von meinem inoffiziellen Startgewicht von 88,5 kg am 10.1. ist es natürlich noch mehr! Die Woche war so lala, ich habe bis Donnerstag Sport gemacht, aber dann hat die Leiste gezwickt, so dass ich abbrechen musste und Freitag auch nichts tun konnte. Und die geplante Sünde, das Liefersushi am Freitag abend, das erwies sich dann fatal für den Rest des Wochenendes, weil ich danach erstmal mit heftigen Magen-Darm-Problemen (Übelkeit, Brechreiz, Durchfall, Kopfschmerzen, das volle Programm) die ganze Nacht und den Samstag komplett flach lag. Sonntag ging es etwas besser, erst Montag war ich wieder einigermassen fit und konnte wieder etwas Sport machen, aber noch nicht das volle Programm. Einziger Vorteil des ganzen: Ich habe über das Wochenende wenig gegessen, nur Zwieback und Tee, das hilft beim Abnehmen. Allerdings ist daher auch der Körperfettanteil wieder gestiegen, da ich wenig Sport gemacht habe in den letzten Tagen. Aber das werde ich dann ab heute wieder bekämpfen.

Meine vollständigen Daten kann man wie immer bei Google als Spreadsheet ansehen.

Und die hier sind auch alle noch dabei:

MC Winkel – Dirk Olbertz – Antje – ilovechaos – Frau K. – Lomomo – Wasserstoff – Wannabehealthy - Matzel - Frances Ligeia – Vorstadtprinzessin – Thomas – LennyUndKarl – Stefan – Nicole - Julia McRed – Mocca – Marco – Fairy – Rebecca – Mathis – Starkilla – Volker – Zeitzeugin – Kai Nehm - Chliitierchnübler – Tyler – Hucki – Stiller – Sebastian – Corinna – Michelle – Mark Olan – Phil v. Sassen - Ideenkind – Steffi – FlyerZwoMille – Matze – HypesRus - Mauzepow

Belly Off 3 - Woche 3

In Allerlei

Die dritte Woche vom Belly Off 3 ist vorbei, und ich kann so langsam ein echtes Muster erkennen. Ich nehme ab, habe gute Ergebnisse, die mich freuen, und dann kommt das Wochenende und macht alles wieder kaputt. So was es jedenfalls diese Woche auch wieder.

Gewicht jetzt: 86,2 kg, Vorwoche waren 86,3 kg. Letzte Woche Mittwoch bis Freitag war ich im 85er Bereich, aber Freitag abend gab es dann neben dem leckeren, aber vollkommen im Rahmen der Diät liegenden Abendessen aus Steak mit Gemüsen, auch noch reichlich Alkohol, was schon mal nicht so toll war für’s Gewicht. Samstag abend dann eine kurzfristige Einladung zu einem Geschlemme, wo es dann auch ausreichend Kohlehydrate gab, und Sonntag abend dann der Superbowl, der zu einem kleinen Mitternachtsnack führte, was dann endgültig der Todesstoß war. Gestern morgen war daher der Blick auf die Waage ein echter Schock, aber zum Glück habe ich dann über die wieder normale Ernährung und Sport das ganze schonmal wieder auf den richtigen Weg bringen können.

Dank Sport habe ich auch den Fettanteil weiter reduzieren können, viermal habe ich was getan im Laufe der Woche, das ist ganz ok. Alle Daten finden sich bei Google Docs, Körperfett ist aktuell bei 22,0%, letzte Woche waren es noch 22,7%.

Nächstes Wochenende wird hoffentlich nicht so schlimm werden, denn es ist Karneval in Köln. Das sorgt bei mir dafür, dass ich nicht rausgehe, sondern eher zu Hause bleibe, daher kann ich das ganze besser kontrollieren. Na, wir werden es sehen, wie es wird.

Immer noch mit dabei:

- MC Winkel
– Dirk Olbertz
– Antje
– ilovechaos
– Frau K.
– Oliver
– Lomomo
– Wasserstoff
– Wannabehealthy
– Matzel
– Frances Ligeia
– Vorstadtprinzessin
– Thomas
– LennyUndKarl
– Stefan
– Nicole
– Julia McRed
– Mocca
– Marco
– Fairy
– Rebecca
– Mathis
– Starkilla