Belly Off 3 - Woche 9

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Ich sollte doch mal Fotos machen von dem Essen, was ich so abends zu mir nehme. Habe ich aber leider nicht, bzw. auf Facebook bzw. Instagram gab es letzte Woche mal eines (hier ist es), aber sonst hab ich keine gemacht.

Lange Rede, kurzer Sinn: Die neunte Woche vom Belly Off 3 ist vorbei, und ich muss wieder Bilanz ziehen. 400g weniger sind es geworden diese Woche, das ist ok, allerdings hat laut Waage der Körperfettanteil wieder zugenommen, und das ist nicht ok. Lag wohl an den Kohlehydraten, von denen ich letzte Woche doch ein paar mehr mal hatte (Pasta, Bratkartoffeln als Beilage mal, weil im Restaurant). Hier die nackten Zahlen:

Startgewicht: 86,8 kg
Woche 8: 82,7 kg

Ich muss mich wirklich zu etwas mehr Sport aufraffen, und wieder mehr auf die Ernährung achten, dann fallen die 80kg noch! 3 Wochen noch, in denen ich das schaffen kann, also auf zum langen Endspurt.

Meine vollständigen Daten sind weiterhin bei Google Docs zu betrachten.

Die noch vorhandenen Mitstreiter: DirkMathisGelruebMoccaVeraOliverVorstadtprinzessinSebastianAntjeH2O2StarkillaWannabehealthyNicoleIlovechaosVolker  – MarcoSteffiMC Winkel